截击球的中下部，成为切削下旋，这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要握紧球拍打准落点即可。截击球除要求打深落点和打斜角度以外，也可以用。
【弓步截击训练】这项练习加强下半身的力量，挑战平衡性和核心稳定性。开始：双脚并拢站立，胸部挺起，如果仅用身体的重量对你很轻松，可以手持两个哑铃。动作：左脚向前跨一步，跨过身体的中线，就想要去截击那样跨出去，始终。
向前截击在原地拦截的基础上，加上前进的步伐，熟悉移动和拦截的配合。向后移动截击类似于前进，拦截是在后退的过程中完成的。5。反手截击熟悉近距离拦截后，可以加大距离，进行拦截训练，模拟实战。6。正常拦截掌握拦截要点后。
当你的对手准备击球时，他要尽快做好劈腿和踏步的准备。循序渐进可以让你进入一个稳定的击球位置，从而快速准确地应对传入的球；也有玩的好想法；在网前截击网球时，也要确保手腕固定，抬起拍头，保持拍头和肩膀在同一水平线。
中场截击 （1）特点和作用 中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球落。
1。中场截击 （1）特点和作用 中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球。
先做好基本的挥拍练习，握拍（大陆式），分腿上步练习，如果有条件在场地打的话，对面有人喂球最好。没有的话，找一面墙对墙连续切击，试着不要让球落地，截击的时候小臂要绷紧，节奏根据技术能力由慢到快，可以从正手。
我说网球是一项足部运动。如果我连动都不想动，更别说别的了。有空的时候试试两步截击，可以简单有效的扩大截击覆盖面，提高截击质量。截击中加入更多的切削可以增强对球的控制。所以可以在引拍的时候球拍稍高一些，然后通过。
网球截击技术以及截击动作要领 网球截击球的准备姿势 两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向。
网友分享：练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。