如果只能自己一个人打网球，我们可以在一个地点放一个篮筐，然后瞄准位置打过去，或者是使用绳子栓住球，向远处打。
壁式高压球练习。因为这种练习可以自己控制球的力量、方向和位置，所以基本掌握了 高压球技术之后，就可以在墙上练习这种连续的高压球了。对你技术的掌握、巩固和提高会有很大的帮助，也是练习高压球最有效的方法。壁球练习 这。
一个人打的网球是带线网球。带线网球的线一般比较长、可以对着墙壁进行按照正常拍球方式进行拍球。拍完球之后可用线把球撤回来。壁球，是一种对墙击球的室内运动，因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。
9个硬核网球练习，一个人也可以前后左右玩必杀2。追黄球教练拿着两个网球，一个普通网球(黄色)和一个泡沫球(橙色)，同时向左右两侧扔去。练习者要集中注意力，教练投球后迅速反应，做出判断，并向相应方向移动去追黄球这个。
网友分享：在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较。
练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。
打网球的时候最好是多练球，左手扔球右手打，找到身体、球拍、球三者间最合适的距离和感觉，慢慢的自己练习，熟练之后进步是非常快的。发球的时候要加快拍头速度，球旋转的时候力量就会变大，但是需要知道侧旋或上旋要控制好。
要想练好球最好还是找一个人和你一起练哪怕是只给你喂球也可以，这样可以有助于你掌握击球点。网球里唯一可以自己练的一项技术就是发球，如果你执意想一个人练好球的话，那就去练发球吧 。
1。对墙正反手抽击球的练习。可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地对墙击球，让自己逐步适应，逐步进入状态。击球时，要保持动作的稳定性、连续性。尽量一次多打几个回合。步法的移动要及时、迅速，动作要。
可以的，有那种网球上有个扣，还有个皮筋，套上之后，就可以自己打了 。