至于说是不是每天打，这个就看楼主自己的安排咯。理论上，就锻炼效果来说，两次运动之间的间隔不应超过两到三天，所以，每天打对于身体锻炼应该是个不错的选择。但是，一定要注意运动量和年龄以及身体状况的适合，并做好准备。
看个人身体素质情况和你每次的运动量而言，一般体质以正常运动量，每天打都不为过，若运动量稍大以2天一次为佳，较好体质每天打应该问题都不大。举例子来说：新手第一次打球1个小时以上为宜，不能超过2个小时。高手则随意。
我是60人,打羽毛球四年有余每周三次。羽毛球是一项非常好的运动,拍起拍落、富于变化,对颈椎及全身都有很好的锻炼,而且会越打越上瘾。但是,羽毛球这项运动,不管是专业/业余,一定会伤害到膝盖,皆因这项运动的特点,球不落地就要闪转。
其次，羽毛球比赛规范从2006年5月慢慢，公布管理决策实行二十一分的淘汰赛规则。21分制推行每球得分制，所有单边的每轮获得胜利分皆为21分，高不超过30分。每场羽毛球比赛选用三局两胜制，先到21分的一方得到政府部门比赛。
可以打羽毛球，60岁以上的老人也是可以做一些适当的运动的，只要不是太剧烈就可以 。
网友分享：六十岁以上的老人可以打羽毛球，但是不要太激烈，适当的打打就好。
视身体状况而定，最好20分钟左右休息5-10分钟，然后再20分钟。
网友分享：30~45为一个中年阶段~50以上为老年阶段~采取直接淘汰制~人数去例如32个人就32进16 16进8 一直这样 下去·分数老年的采取15分制·第三局8分换场地~而中年的就21分制·可以打 循环赛 ~。
“1”指的是最好每天运动1次，“3”是连续的有氧运动不少于30分钟，“5”是如果不能天天保持有氧运动，那么每周也不应少于5天，“7”是运动量，即前述的用170减去年龄=最高运动心率。恰到好处的有氧运动，人感到适度。
一小时，或者半小时 。