下意识的手腕就形成了运动禁区，成了自然习惯，所以当时没什么感觉。打了两年球，渐渐发现手腕不方便固定。因为击球时，整个人的整个手臂都需要放松，尤其是触球的瞬间。固定的手腕在这里是要冻结的，这个节点是身体和手臂力量。
否则更容易受伤，每次打完球最好进行适度的保护措施，楼上的学长的建议还是蛮有效的，尤其是打球时间比较长的球友一定要保护自己的手腕，当自己的手腕或者手有疼痛感时。
这很简单，网球拍的材质与羽毛球拍相比要沉了许多，而当网球拍用力击球时你的发力点和受力全部集中在手腕上，如果你是刚刚打网球的话那手腕就会有些酸痛了，还有最重要的一点就是你打网球的姿势一定要正确这样才能最大减少。
一般情况是刚接触网球，因为手还未适应网球的力量。迟些症状会减轻。还有可能是用了碳铝金属拍，这个长期使用的话，会造成手疼。因为震动太大。建议使用全碳纤维网球拍。
你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。
从以上角度可以看出这是由于2个因素造成的。1。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。网球强调的就是击球前手腕要放松，但是击球瞬间手腕一定要用力绷紧，一是可以很好的控制击球时拍面的角度和方向。
网球手腕或多或少会有点疼，但如果你在错误的地方用力打网球，会更疼。网球也是高强度运动，那么打网球有什么好处，手腕疼怎么办？打网球的好处，1。锻炼大脑的反应能力，网球是全身运动。截球时需要根据球的位置和方向快速。
和握拍有关系，但是关系不大。主要和自己的发力习惯有关系。3.0的话可以尽量的用整个上肢的力量，不要单单手腕控制方向或者加力。当然如果能转动身体，以身体带动上肢的运动的话，可能对手腕会更加的轻松些。
网友分享：首先呢，兄弟，你肯定是击球的姿势和方法不对啦。因为用同样的力你发球都不痛。1，可能你打单反的时候挥拍的距离不够，导致击到球的时候手腕还要强行加力（这是错误的）。网球最忌讳的就是不正确的手腕发力。2，就是。
网友分享：没关系，过几天就好了，以后打网球照下面做 1。刚打网球太紧张，你可以找办法放松，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2。练得少，你可以做伴西方式握拍的拍球联系，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和。