你好！首先应该用冰水冷敷24小时以后 才可以用温毛巾热敷。如果你不放心可以起医院做个X光。要不是骨折就是结缔组织损伤了，问题不大每日定时擦化瘀的药就可以。大概15天到一个月左右就可以基本痊愈了，在此期间尽量避免运动。
多活动活动脚趾，促进血液回流.最近注意休息，休息时尽量把脚架高.。
网友分享：如果能走路骨头应该没事，一般打球容易扭伤先用冷水冲，能减少内部组织出血，24小时后改用热敷，能活血化瘀。
网友分享：如果能走路骨头应该没事，一般打球容易扭伤先用冷水冲，能减少内部组织出血，24小时后改用热敷，能活血化瘀。
网友分享：不会，应该是伤到软组织了，如果伤到骨头是特别疼的，一般人走不了路，保险起见还是去医院看看，个人意见：用冰块裹上毛巾扶上，用喷雾，红花油，跌打损伤药。最后祝你早日康复，以后打球带上脚腕保带会好一些。
受了伤就休息好再打，我们都不是职业球员没那么专业的医疗系统，对以后的影响谁都说不准 。
网友分享：你现在都可以打球说明不是什么功能破坏性伤害 但是肯定有损伤 没必要拍片什么的 找个捏骨大夫之类的一下就看出来了 脚上结构很简单的 估计是热敷 熏蒸 理疗之类就会好 顶多针灸 我久病差不多成良医了 呵呵 祝你早日康复。
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时。
你好，您这是软组织挫伤，问题不大，48小时内进行冷敷，之后进行热敷，外敷膏药即可 。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时。