这个是把网球当做筋膜球来使用。它的好处当然是放松足底筋膜了，也可以理解为足底按摩。它是用来缓解足部疲劳，增加腿部柔韧性的。同时中医认为可以起到按摩穴位的作用。
可以。因为把柔韧练习将武术和网球链接在一起，是对华夏民族最好的赐赠，经常打网球的人，一般都是从做准备活动开始，如慢跑、游戏、简易体操、各部位的绕环和伸展等等，其目的是加快血液循环、提高机体的兴奋性、降低肌。
起到按摩的作用。
网友分享：按摩和放松脚步肌肉，没什么技巧也没什么药注意的，就是别把脚给扭了就好。因为网球承受的力特别大，所以成年男子踩上去不会爆，其实最好的东西还是按摩器 。
打网球可以有排毒的功效，对身体健康。①同时打网球也能起到解毒的作用，这对我们的健康也很不利。首先，在打网球的时候，我们会发现这个时候，因为打网球的时候，我们的身体新陈代谢非常旺盛，会出现过度甜蜜保密的问题。
5.网球文化艺术具备终生获益的功效。网球运动能在3~90岁男人和女人开展的主题活动，不是受年纪和男女的危害。年青人能够 表明她们良好的身体素养.强悍的实力和更快的飞奔；青少年儿童在愉快中打网球；成年人及古稀老人，能够 。
一、打网球可以锻炼下肢 打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大。
研究表明，适当的锻炼可以增强身体健康，增强免疫系统的激活作用。因此，选择适合自己的运动，有足够的休息，是缓解压力和调节免疫力的最佳方式。由于其适当的运动强度、无身体接触、有趣、室内外等特点，网球已成为人们调节身心。
经常面对电脑，带来眼睛的疲劳和干涩酸痛感，这可以通过打网球来进行缓解。网球的飞翔有各种变化，这要求运动者的眼睛要紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌的。
网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体。