建议还是用一些专门的热身动作，比如说是压腿，高抬腿，拉腰腹之类的，或是用广播体操效果比较好，主要做这几个部位的热身动作：脚踝，膝盖，肩膀，腰腹，手腕等，因为这些部位是主要发力部位，也容易受伤。我自己也是一个气。
球的颜色为黄色。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。气排球的上述特点使排球运动的技巧性降低，比赛中球的飞行速度减慢，来回球的次数增加，击球花样增多，初学者对球的恐惧感消失，因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引。
Bounce Tales。《Bounce Tales》是Nokia公司出品的一款益智类型的游戏。大部分按键式诺基亚手机在“应用软件”中的“游戏”文件夹里会有。其中，普通游戏共12关，奖励游戏共3关。按左导航键（4）、右导航键（6）可以向左、。
每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如。
第三局决赛为21分。游戏规则（一）胜负比赛采用三局两胜制，每局21分。由首先赢得21分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。
周长66厘米。气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克，圆周为74到76厘米。排球本原本是为娱乐休闲而创造的，因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏。人们进行排球运动，是以休闲、健身为主要目的。
气排球按照既定的规则游戏，2米线以内把球打到对方不违规。1.前排的三名球员其中一名在2米线内可以将高、低于球网的球击过去,但是不能用压球方式,可以通过观察判断是否违规,如果球到对方场地的运行轨迹是快速下垂的,明显是。
领导参加不？参加的话要讲话，颁奖。多少人参赛，打多少场？一般就是领导讲话，领导为比赛开球，正式比赛，比赛间歇期可以搞点抽奖啊，小游戏啊，比赛结束，领导颁奖。就行了。活动需要的场地，器材，奖品等等事先解决好。
此阶段气排球运动主要是在全国铁路系统的老年人中推广，从诞生初期的娱乐游戏性开始往竞技方向发展，但影响规模并不大，受关注度不高。1991年是气排球发展的重要一年，在全国铁路系统离退休人员的体育工作大会上，内蒙古集宁铁路。
((威廉·G·摩根))是创造人.并也第一个规则的规定人.排球运动的传播由于地理位置的原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家，后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是。