自己练10天，不如打一场比赛！学生玩球，就是在不断的比赛娱乐当中成长起来的 要是有人教能少走很多弯路。没人教只能依靠打比赛来从身边的人身上学到许多东西 ，技术动作 而且不断比赛，其中的经验与意识是自己一个人练。
篮球这东西是没有速成秘籍的 只能靠你平时在球场上的经验积累和平时的体能锻炼 多去学习别人的动作技巧然后融合自己的创造的领会贯通 只有这样你的球技才会进步 篮球场上才会有更多的球权 至于你想增强投篮和弹跳 我这就几点。
网友分享：☆熟悉球性练习 行进间熟悉球性练习： （1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环。
速成？不可能，可以这么说篮球只能脚踏实，绝没有什么捷径可以走。无论是怎样都无法速成，并且自己练习不是不可以就是没人给你指点，会成功的很慢。但是只要有自己的方法和坚持到底的耐心，也是可以练成的。但是得需要很长。
网友分享：不断练习,使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高,把扶球手放在篮球的何处,球在最高点时有多高,等等。但你要能辨认出来这些因素,因为他们无时无刻不在起着作用,发生着。 把这一点作为你的目标,。
左手拍给右手,右手拍给左手,这是最简单,最有效,也是最实用的,相信每一个好的篮球手都给自己进行这种简单的训练,原地训练,一下下有效的练习,让球的着地点就在自己身前,让接球手很容易接到球,由慢到快,由高到低,直到形成一个感觉。
练体力 篮球也是很讲究体力的运动，如果体力不行，是很难将你应有的篮球水平发挥出来。平时多进行长跑、快速高抬腿、折返跑等锻炼，让自己的体力得到一定的保障。抢篮板 卡位，不管是进攻还是防守，抢篮板要站在篮下有利的。
但是个子就没张起来，所以。还有，如果走体育路线的话，是要付出很多辛苦的。打篮球能不能成才不仅仅是弹跳就能说明的。但是14岁的你，个头还是有上升的空间的。加油吧，多锻炼锻炼没坏处。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一。
还有运球就必须一个人苦练，这个要靠培养球感，没事就摸球，能让球不离手，黏住球就成功了，还有就是篮球是对人综合素质要求比较高的，你要锻炼好身体素质，要练力量，弹跳，速度，爆发力等等。总之很苦但是绝对有用。