网友分享：4。网球砸人，分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸重就下场，在固定时间里面看那组被砸的少。根据你想玩的选择，然后具体的在详细思考一下就可以了。网球 网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个。
3。打网球比赛可以对于技术稍好的，不好的也可以进行的，缩小场地，只使用发球区那一小块。4。网球砸人，分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸重就下场，在固定时间里面看那组被砸的少。根据你想玩的选择，然后具体的。
“直呼其名”游戏 （你可以将他们分成3小组）步骤：1。选一块宽阔平整的游戏场地。2。队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。3。告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字。
等学员熟练了，可以用手在学员的左右抛网球，让学员奔跑起来在网球第2次落地前快速跑过来用手接住。
海底传月 搭桥过河 背靠背、心连心 多人多足竞速 跳长绳 个人项目：踩气球 踢毽子 懒惰的自行车 一分钟跳绳 托球跑 （一） 参赛规则：各比赛项目参加人员自行报名或由本部门人员。
道具：(每个队员)1件可以扔的东西(比如网球等比较软的球、飞盘、打了结的旧毛巾)。游戏步骤：1。 让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。2。每人手里都有了l件可以扔的东西之后，让小组面向圆心站成一个大圈。
石景山体育馆网球场石景山路32号石景山体育馆(燕子酒店) 厦门旅游信息 | 发布于2012-12-05 举报| 评论 0 2 为您推荐： 网球课趣味性游戏 网球课小游戏 网球游戏教案 网球课上的游戏 网球课游戏大全 体育游戏 网球热身。
我在轻轻把球打回去，但是一定要控制力量，只能打在发球区内，然后对方再等球弹地一次后 再把球轻轻打回去。这样会和来回合去的。 不用很大力量，但是又有一定的反应能力和速度。 热身最好用 。
运动前的热身运动：头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次 。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩 。一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并重复 。双手分别从肩上和腰部向一起。
7。原地跳跃和下尊跳跃---原地跳跃就是术语中的垫步：这是网球中非常重要和有用的步伐练习，双脚脚尖踮起，用脚尖在原地轻轻跳动，做20-30次。下尊跳跃：原地下蹲，双手压在膝盖上然后向上跳跃，这是腿部力量和协调的训练。