通常是底座内加水或者灌砂加重固定，找一个开阔点的地方，挥拍略向上击球，球被扯回来后落地弹起后再次击球，由此往复。个人建议：想学好网球不要用这个器材，因为这个和实际的网球球感相差甚远。当然锻炼锻炼身体是没问题了。
网友分享：一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。（个人建议装泥土）里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。带线网球的弹力最好的也不如一般不带线的网球弹力好。
网友分享：一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。二、使用步骤 首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直。
那是网球训练器，我也买过。绳子的一头绑着网球，另一头系在底座上，底座可以注入水以增加重量。这样做的好处是练球就不用捡球了，但我感觉不怎么好用，还是对着墙打更有效果。希望采纳，谢谢~。
一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。二、使用步骤 首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土。
网友分享：当然可以用其他重物代替啊，比如说哑铃，沙袋甚至砖头 。
网友分享：我用的拍子都是3000元以上，至于你说的那个叫练习网球，是给对网球一窍不通的人乱打的。在各个大型的体育专卖店可以买到。估计500元左右。
每一台穿线机都存在误差，就算最精密的穿线机线夹与底座之间都存在微小的虚位，导致磅数的损失。有经验的穿线师会设法减少这种磅数损失。由于个人技巧和习惯的不同，就算对于同一台穿线机，不同的穿线师穿出来的结果往往也有区别。所以。
网友分享：或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。
网友分享：可以绑在拍子上，效果是一样一样的。