新手上手先练颠球，拍球，熟悉球感，然后教挥拍，正手击球的动作，正手动作会了以后 在小场多球专喂正手，小场能对拉5-10个来回以后可以多球喂打场，也是专门喂正手，然后正手学的差不多了，就教反手，步骤同正手，然后。
网友分享：（1）测量与评估 在测量与评估中，私教寻求客人的所需，了解客人现在的生活方式并建议客人作出调节 。对客人的测量与评估是私教课的第一个流程，也是最基本步骤，并能为私教和客人提供有价值的信息 。也是体能的测量与评估。
还有一个方法就是让孩子直立站好，将球拍竖直立在地面，拍柄朝向天空，如果孩子的手部正好放在拍柄底盖上，那么可能找到了适合的长度，如果孩子手臂有弯曲或者没有握到底盖，那么需要尝试其他的球拍。
第1步、胸肌：杠铃卧推3组？哑铃飞鸟2组。第2步、肩膀：器械或哑铃推肩3组？哑铃侧平举2组。第3步、背部：器械下拉3组？哑铃单臂划船2组。第4步、腰腹：卷腹2组？罗马椅挺身2组。胸肩背每组8-12次，腹肌每组12-15次。
呵呵！基本上都这样，第一节私教课是做体测的，他们的健身房配备了先进的机器所以就不需要您运动的，有些俱乐部是要通过运动给你做体测的。
建议正手半西方握拍（如果你个子比较矮，可以尝试西方式握拍），反手双手握拍。开始时不需要练习发球。先从网球步法和正手原地分解动作开始练习，之后是正手连续挥拍练习，正手固定击球练习，正手移动击球练习。反手也是有如此。之后。
网友分享：排球私教第一节课教学内容：排球的起源；打排球的意义；有关打排球的经典历史故事；打排球需要注意的安全问题；对学员提出具体要求和希望。排球，排球(volleyball)球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高。
两种网球课：一种是校内的选修网球课 这种比较水，一般由老师带两节教基础动作，之后都找网球社的学长来抛球，喂球，顺便看看动作，学不到什么东西 第二种是花钱请教练（私教）：这种也分三种，一种是没水平的来欺负新人不。
网友分享：我是一名私教 给你介绍一下私教课流程 对于女孩减肥 首先会让你慢跑十分钟左右 然后是一些组合器械的锻炼和抻拉 当然器械不会让你使用大重量， 会用小分量多次数多组数的方法进行燃脂训练 在课时最后的十几分钟会。
打开教室的地暖，给会员泡一杯花茶，把今天要用的工具摆好，或者是可以帮会员把自己的垫子铺好，打开音乐，然后在教室里静坐，把今天要上的内容大致过一下，等待你的私教会员。当你的会员进入教室之后，要真诚简单的。