网友分享：一般都是用来做基本动作练习，比如对着练习墙练击球，或者配合教练做引导的，不推荐上场对打使用（原因后面说明哈），比较经典的是国产的天龙系列，大约3块钱一个不送笼子，呵呵～ 第二种，就是正式的比赛用球，种类太多。
网友分享：带绳的是没有弹性的，一方面由于训练球本身不如比赛用球那么有弹性，另一方面，为了把绳穿进橡胶层固定，也不能在那种球里充太多的气，所以，一般带绳的就会有点发“死”，就是没弹性。带绳的只是为了不用捡球而已，实。
网友分享：换条线，重新绑低一点磅数就好了。不过磅数低了会让你觉得打起来软绵绵，不管用多大的力气都很软。
在提高网球力量方面，我觉得这是一个综合提高才能达到的一种能力，首先你要提高下肢的力量，可以试试做蹲起、蛙跳、拉重物跑之类的训练，然后是腹肌和腰部转体的力量。在这里要说明一点，手臂力量的提高主要靠拉伸，不要练哑铃。
阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落。
提高网球力量是一种只有综合提高才能达到的能力。首先要提高下肢力量，做深蹲，蛙跳，负重跑步，然后腹肌力量，腰部转体。臂力的提高主要靠拉伸，而不是练哑铃。另外，击球时重心随着挥杆向前移动，保持旋转的肩部完好，这样可以。
网友分享：Head Golden Wilson Australian Open Dunlop Rolland Garros Dunlop Hivis Slazenger 铁罐 。
1。掌握柔韧素质发展的最佳程度，以完成网球各项技术要求为限，不必达到最大程度；2。处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量；3。贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等。
网友分享：训练球一般比较软，比赛用球弹性比较大，初学的话，打软一点的比较好。也有可能是球里面气不足了，球有质量问题 。
网友分享：阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落。