更多的是绑在砖上 砖通常放击球手一边身体侧前方几米 可根据自己的力量和习惯调整距离 不过个人觉得这个运动和真正打网球相差很多 我刚接触网球时认为这个训练应该很管用 但事实是事与愿违 有时为了维持击球的次数 不得不。
不绑在网球拍上，绑在地面的一个固定物上，比如较重的砖块等物体上。
首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了；然后把那个带皮筋网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网球拍击打网球，球弹回来时再次击打。提示：注意避让弹回来的球。
更多的是绑在砖上 砖通常放击球手一边身体侧前方几米 可根据自己的力量和习惯调整距离 不过个人觉得这个运动和真正打网球相差很多 我刚接触网球时认为这个训练应该很管用 但事实是事与愿违 有时为了维持击球的次数 不得不。
网友分享：网球训练用球的皮筋一端应该绑在网球训练器上，而不是在网球拍上，那会影响网球拍的挥舞。如果要绑定的话可以绑在网和把柄中间或者把手尾部。网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育。
先把那层胶纸撕下来，然后把手胶一圈一圈的缠上去就可以了 。
通常是底座内加水或者灌砂加重固定，找一个开阔点的地方，挥拍略向上击球，球被扯回来后落地弹起后再次击球，由此往复。想学好网球不要用这个器材，因为这个和实际的网球球感相差甚远。当然锻炼锻炼身体是没问题了。
网友分享：更多的是绑在砖上 砖通常放击球手一边身体侧前方几米 可根据自己的力量和习惯调整距离 不过个人觉得这个运动和真正打网球相差很多。
网友分享：可以训练自己对网球的球性控制能力，并且能够很好地训练回击球以及引拍击球前对球的预判能力，最重要的一点就是省去了去捡球的麻烦。
不应该绑在球拍上，，应该绑在重物上，放在地上。