网友分享：如何快速提高网球水平，建议从以下方面着手： 练习挥拍，哪怕是徒手或者意练（想象击球动作），往往比练习击球提高更快，尤其对于基本功还不够扎实的队员。发球是练出来的。对不起，真的没有捷径。算一算，如果你还没。
在打网球之前，要先做热身运动，以手臂、腰部、下肢为主，做一些韧带拉伸运动，这样可以减少运动中带来的伤害，也可以防止肌肉紧张。学习打网球的进度比学习其他运动要慢一些，所以要学好打网球一定要坚持下去。在打网球运动中。
三、积极主动的跑动 消极的状态能降低自己的手感，而后会使状态更消极。所以像纳豆一样保持一个积极的状态，能帮助自己赢很多分。另外，如果想赢得更多的比赛，日常的身体素质训练也应当加强。
要具备以下三点一。加强自身力量。包括上肢和下肢，腰腹力量。首先需要结实的是，网球需要的力量除了自身力量以外主要是靠爆发力，自身力量要求相对不高，但是也要训练。所以在进行力量练习的时候比如上肢的俯卧撑。
网友分享：提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种。
网友分享：网球运动是隔网对垒，避免肢体碰撞，减少了不必要的伤害。业余选手只要是拿起拍子，已经享受其中，有多种好处：网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的人们。
网友分享：初学网球击球要点 握拍手腕固定，拍面垂直于地面，对准来球，拍柄平行地面或稍高于地面 击球时注意以腰为轴，全身协调发力，大臂带动小臂，挥拍轨迹从下往上，从里向外；击球点尽量保持在腰部斜前方处；准备。
网球，腰部的力量最重要，通过腰部的扭曲 来爆发力量 其次是手 还有要用腿。跨带动身体最后用肘来发力，用手腕会受很严重的伤，要在击球的一瞬间发力。所以网球重要得发力方法是通过腰和腿 来发力。而不是手。会受伤的。
普通人即使想提高技能，也要不断练习。4。身体素质是基础，平时要注意体育锻炼。网球是用脚打的，每次打网球都要花十分钟练习一下步伐。5。注意防伤害，跟上体能训练。伤病可以很麻烦，3-5天到半年不等，甚至影响你的职业。
网球发力主要是用的是小臂发劲的，如果习惯用手腕发力的话，就会受到伤害，训练出两个速度都可以了。之后就可以拿网球拍试试，用网球拍打出羽毛球的速度和力量就行，因为刚开始就慢慢来，不要受伤。也可以找到一个好的。